عشر دقائق يوميا: فيتامين (د) يقلل نسبة الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمستقيم
نشر الباحثون حديثا ان ارتفاع مستوى فيتامين ( د ) في الجسم ربما يمنع حدوث 50% من حالات سرطان الثدي وحوالي ثلثي حالات سرطان القولون والمستقيم في الولايات المتحدة، وذلك اعتمادا على دراستين منفصلتين.
ويوصي الباحثون بتناول 2000وحدة دولية من فيتامين (D3) مع التعرض المعتدل للشمس. وذكرت الدكتورة كارين جلانز مديرة مركز أموري الجامعي لأبحاث الوقاية بأتلانتا ان هذه الدراسات لازالت في البداية وتحتاج لدراسات أخرى وذكرت بان إضافة فيتامين ( د ) للطعام أو تناوله كحبوب ليس له تأثير ضار واضح ومن الممكن ان يكون مفيداً. وذكر الدكتور جار لند من جامعة كاليفورنيا بسان ديقو ان قلة تناول فيتامين ( د ) وقلة التعرض للشمس يزيدان من نسبة حدوث ووفيات سرطان الثدي.
ونشر في شهر يناير 30مقالاً في مجلة Steroid Biochemistry and Molecular Biology بان ارتفاع مستوى 25- هيدروكسي فيتامين د في دم المرضى يقلل من خطورة الإصابة بسرطان الثدي. وذكر جار لند بان ارتفاع مستوى 25-هيدروكسي فيتامين- د إلى 52نانوغرام/مل بالمقارنة ب 13نانوغرام/مل يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 50%. وهذه النسبة تعادل تناول 4000وحدة دولية من فيتامين د يومياً التي تزيد عن الحد الأعلى المطلوب تناوله يوميا بناءً على توصيات الأكاديمية الوطنية للعلوم وأضاف جار لند بأنه في الوقت الحاضر يوصى بتناول 2000وحدة دولية من فيتامين ( د ) يومياً والتعرض للشمس بمعدل 10إلى 15دقيقة يومياً والتي تعادل 3000وحدة دولية من فيتامين ( د ). ومن المعروف بان التعرض لضوء الاشعة فوق البنفسجية من الأسباب الرئيسية لحدوث سرطان الجلد وان تفادي التعرض الزائد لأشعة الشمس والاشعة فوق البنفسجية الأخرى هي الحل لتجنب حدوث سرطان الجلد.
وينصح بعدم التعرض للشمس للأشخاص الذين يعانون من اعتلالات حساسية الضوء الأولي وكذلك الذين يتناولون مستحضرات تزيد من حساسية الضوء أو الذين لديهم تاريخ مرضي أو عائلي لسرطان الجلد. وذكر التقرير بان ارتفاع مستوى 25- هيدروكسي فيتامين - د - إلى 46نانوغرام/مل يخفض الإصابة بسرطان لقولون والمستقيم أكثر من 70%. وفيما تم تأكيد هذه الدراسات فإننا ننصح بتناول فيتامين د بالجرعات المقترحة وهي 2000وحد دولية بالإضافة للتعرض اليومي لأشعة الشمس بمعدل عشر دقائق يوميا لتفادي مخاطر سرطان الثدي وسرطان المستقيم والقولون هذا بالإضافة المعروفة في منع حدوث هشاشة العظام.
مقال ذو صله: أشعة الشمس تقي من السرطان
المصدر:
-
جريدة الرياض

















